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備孕中?如何科學(xué)補(bǔ)碘?
發(fā)布時(shí)間: 2020/04/09 09:46:4 | 794次瀏覽

    女性是社會(huì)和家庭的重要組成部分。成熟女性承載著孕育新生命,哺育下一代的重要職責(zé)。女性身體的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況與成功孕育新生命和哺育下一代健康成長(zhǎng)密切相關(guān)。因此,育齡女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前開(kāi)始做好身體、營(yíng)養(yǎng)和心理準(zhǔn)備,以獲得孕育新生命的成功。


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    碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘元素缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素減少。缺碘狀態(tài)下懷孕,會(huì)造成胎兒發(fā)育期,大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)、智力的部分得不到完全分化和發(fā)育。目前,越來(lái)越多的人提倡孕前補(bǔ)碘。那么,究竟女性備孕期間需不需要補(bǔ)碘?如何科學(xué)補(bǔ)碘呢?


    在備孕時(shí)到醫(yī)院檢測(cè)碘營(yíng)養(yǎng)水平。如果有缺碘的情況發(fā)生,那么可以在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘,切忌自行補(bǔ)充。另外,除攝入碘鹽外,還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品,如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚(yú)等。適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶,紫菜等海產(chǎn)品。但要注意,由于海帶含砷較高,大量吃也會(huì)導(dǎo)致砷中毒,故吃海帶時(shí)也要小心為妙。其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時(shí)以后再食用。


    專家建議孕前就要進(jìn)行適量補(bǔ)碘,此時(shí)碘的每日攝取量為150毫克。補(bǔ)碘的最佳時(shí)間:孕媽媽補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期,如果懷孕5個(gè)月后再補(bǔ)碘,已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。


    準(zhǔn)備懷孕的女性最好能利用碘元素自動(dòng)檢測(cè)儀檢測(cè)一下尿碘水平,以判明身體是否缺碘。


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