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每個(gè)家長都希望自己的孩子贏在起跑線上，智力元素碘是決定孩子是否天資聰穎的前提。孕婦日常飲食不僅關(guān)乎自身的營養(yǎng)攝入，也關(guān)系著胎兒的智力發(fā)育。
碘元素作為人體必需的微量元素之一，直接影響甲狀腺功能，其對孕期的重要性體現(xiàn)在：1.碘缺乏會(huì)直接影響孕婦和胎兒的新陳代謝，尤其是影響組織合成，造成胎兒身體發(fā)育遲緩；2. 碘缺乏會(huì)對胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不利影響，甚至是造成不可逆的智力損傷；3. 碘缺乏還可能增加流產(chǎn)、先天畸形及死胎等風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，英國伯明翰大學(xué)教授凱特.朱莉博士團(tuán)隊(duì)對多項(xiàng)研究報(bào)告及意見進(jìn)行了分析梳理，通過數(shù)學(xué)建模，將孕期補(bǔ)碘對大腦發(fā)育作用轉(zhuǎn)化為智商得分，計(jì)算結(jié)果為，母親孕期補(bǔ)碘，相當(dāng)于孩子兒童期智商增加1.22。研究還發(fā)現(xiàn)，在32個(gè)缺碘國家，居住著大約19億人和2.41億學(xué)齡兒童(6歲至12歲)。 孕期普遍補(bǔ)碘，對人口質(zhì)量的提高意義重大。
孕期嚴(yán)重缺碘會(huì)導(dǎo)致兒童精神障礙及發(fā)育遲緩，智商偏低，長大后由于受教育程度較低，其收入也必然受到嚴(yán)重影響。
那么哪些食物可以補(bǔ)碘哪？
日常多數(shù)食物中碘含量都很低，孕婦需根據(jù)自身碘營養(yǎng)狀況決定是否需要食用加碘鹽，另外海洋食品如藻類、海魚等碘含量也很高，也可以用來補(bǔ)碘。
當(dāng)然碘元素是既易缺乏也易發(fā)生過量中毒，高碘的危害一點(diǎn)兒也不亞于缺碘。補(bǔ)碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進(jìn)，并引發(fā)胎寶貝甲狀腺功能損傷。所以，孕媽媽一定要適量補(bǔ)充含碘食物，不可過量進(jìn)補(bǔ)。
若孕婦不知道自己的碘營養(yǎng)狀況，可在孕期早中晚進(jìn)行一次尿碘檢測，尿碘低于150ug/L就需要補(bǔ)碘了。
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