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碘元素是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素。碘缺乏病是指自然環(huán)境缺碘而對(duì)人體所造成的損害?？杀憩F(xiàn)出各種疾病形式，地方性甲狀腺，地方性克汀病，地方性亞克汀病及影響生育而出現(xiàn)的不育、早產(chǎn)兒、死產(chǎn)、先天畸形兒等，這些病統(tǒng)稱為“碘缺乏病”。
為什么說在我國碘鹽是最有效的補(bǔ)碘方式？
鹽，能提振食物的風(fēng)味；加碘的鹽，更是確保攝取足量碘的最佳方式。各國為了防止其國民碘攝取不足，會(huì)在人民每日一定會(huì)接觸的食物中加碘，方式各有不同，我國考慮鹽巴是每天都會(huì)使用的調(diào)味料，所以，在食鹽中全面加碘。
食用碘鹽能有效地預(yù)防碘缺乏病，是最安全、有效、方便和價(jià)格便宜的補(bǔ)碘方法。人們主要從飲水、糧食、蔬菜和周圍環(huán)境中獲取碘。?如果飲水、糧食和周圍環(huán)境中缺乏碘，長(zhǎng)期生活在那里的人們就會(huì)因碘的攝入不足而產(chǎn)生碘缺乏病。缺碘地區(qū)不僅僅是內(nèi)陸、山區(qū)、地高坡陡和地下水位高的地區(qū)。實(shí)踐的結(jié)果表明，面對(duì)幅員廣大的缺碘地域和龐大的防治對(duì)象，實(shí)施食鹽加碘是目前最為經(jīng)濟(jì)有效、簡(jiǎn)便易行的預(yù)防碘缺乏病的方法。
鹽是人們生活中的必需品，在食鹽中加碘，可以通過一日三餐補(bǔ)碘，既方便，又能保證人們終身攝入足夠量的碘。?碘鹽的色、味均與普通的食鹽完全相同。?盡管各人的口味不同，鹽的用量不同，但食用碘鹽都是安全的。因?yàn)槭雏}含碘量與一般海產(chǎn)品含碘量相似。碘鹽要堅(jiān)持長(zhǎng)年食用，在缺碘的地區(qū)，如果連續(xù)3至6個(gè)月不食用碘鹽，就會(huì)產(chǎn)生缺碘的危害。很多海產(chǎn)品如海帶、海魚、海蝦和海菜中也富含碘，經(jīng)常食用也有補(bǔ)碘的作用。
在各類補(bǔ)碘的措施中，食用碘鹽是最為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的群防群治措施。雖然碘是智力元素，但過多食用碘并不能增進(jìn)人的健康和提高智力水平，反而有害。
食用碘鹽時(shí)要注意什么哪？
人體每日都需要碘，但只是微量的。家庭應(yīng)購買在有效期內(nèi)和密封的小包裝碘鹽，應(yīng)隨吃隨買。使用碘鹽時(shí)應(yīng)盡量避免碘受熱而揮發(fā)。最好在湯、菜或飲食即將做好，或已經(jīng)做好后再添加調(diào)味的碘鹽。避免用碘鹽爆鍋、長(zhǎng)燉和久煮。
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