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碘在我們?nèi)梭w中的含量是非常少的，但是這種礦物元素對人體健康是非常關(guān)鍵的。碘的功能只有一個，那就是作用于甲狀腺，因?yàn)榈馐俏┮荒軌虼偈辜谞钕僦圃旒谞钕偎氐奈⒘吭?。那么常食含碘的食物有什么好處呢，一起來看看含碘的食物有哪些吧?/p>
含碘的食物—紫菜
含碘的食物有哪些呢？紫菜就是其一。它的含碘量非常高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜還有軟堅散結(jié)的功能，對其它郁結(jié)積塊也有很大的用途。因此我們可以經(jīng)常食用紫菜，例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。
含碘的食物—龍蝦
龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養(yǎng)價值豐富的菜肴。蝦肉內(nèi)的碘、鋅、硒等微量元素的含量高于其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細(xì)嫩，非常有易于消化吸收。蝦不僅是肉潔白細(xì)嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利于促進(jìn)手術(shù)后傷口的生肌愈合。
含碘的食物—帶魚
含碘的食物還有哪些呢，你知道嗎？帶魚也是含碘高的食物哦。帶魚還富含蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分。帶魚味甘，性溫，具有暖胃、補(bǔ)氣、澤膚、養(yǎng)血、健美以及舒筋活血、強(qiáng)心補(bǔ)腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養(yǎng)神等多種功效。
含碘的食物—干貝
干貝也是含碘比較高的食物，干貝性平，味甘、咸；具有滋陰、補(bǔ)腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效；治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳省⑻搫诳妊?、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身等多種功效。
其實(shí)，在我們生活中含碘的食物還有很多，例如海帶、蚶干、鮮帶魚、淡菜、海蜇、蛤干、海參等；海帶含碘量是最高的，干海帶中含碘量可達(dá)到240mg/kg以上；其次為海貝類，常吃含碘的食物可以抗輻射哦。因此建議長期在電腦面前工作的朋友可以經(jīng)常吃含碘高的食物。
