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現(xiàn)在正值深秋，即將進(jìn)入冬季，也是流感的高發(fā)季節(jié)，流感就是我們常說(shuō)的流行性感冒。流感給人們的生活帶來(lái)不便，在人口密集的場(chǎng)所易造成流行，因此做好預(yù)防流感的工作是非常必要的。
流感小知識(shí)
流感患者及隱性感染者為主要傳染源，發(fā)病后1-7天有傳染性，病初2-3天傳染性最強(qiáng)。 豬、牛、馬等動(dòng)物可能傳播流感。
流感的傳播途徑是通過(guò)空氣飛沫傳播為主，流感病毒在空氣中大約存活半小時(shí)。大眾人群普遍容易被流感感染，病后有一定的免疫力。
日常生活中如何預(yù)防流感
一、勤洗手
研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。
二、勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。
三、腳部保暖
腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提倡冷水洗臉，有利于提高機(jī)體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。
四、飲食清淡
高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。
五、堅(jiān)持鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉，多做戶外活動(dòng)。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車(chē)、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
六、精神愉快
醫(yī)學(xué)家通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
七、合理睡眠
經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
八、居室通風(fēng)
居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時(shí)通風(fēng)換氣外，也可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。
九、接種流感疫苗
在每年季節(jié)交替時(shí)，有條件者和老人、兒童及體弱多病者可以注射流感疫苗，能明顯減少流感發(fā)病率，也是預(yù)防流感最快最有效的方法。
