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眾所周知,碘元素很重要,是甲狀腺激素T3、T4生成的必需元素。甲狀腺細(xì)胞是人體唯一能夠吸收碘的細(xì)胞,甲狀腺細(xì)胞和碘元素以及酪氨酸結(jié)合,制造T4、T3激素。
甲狀腺主要分泌的甲狀腺激素為T4 ,T4并不是很活躍。T4會被特定的酶轉(zhuǎn)化成T3,而T3才是真正具有活性的甲狀腺激素,它能激活線粒體消耗氧氣,產(chǎn)生熱量。
為什么這兩種甲狀腺激素會命名為T3和T4哪？因為T3分子有3個碘原子而4分子有4個碘原子。
T3和T4被制造出來之后,僅有極少的T3、T4激素游離在血液中。大多數(shù)都和甲狀腺素結(jié)合蛋白結(jié)合,在體內(nèi)被運輸,調(diào)控我們的代謝,此外,我們體內(nèi)大約85%的T3都是由74轉(zhuǎn)化而成的。
甲狀腺是一種內(nèi)分泌器言,位于我們氣管的兩側(cè),形狀像蝴蝶,甲狀腺釋放甲狀腺激素,主要負(fù)責(zé)調(diào)控人體的代謝速度。甲狀腺能為體內(nèi)幾乎所有的器官提供能量,它還控制著心跳以及消化系統(tǒng)的運作。如果甲狀腺無法分泌足夠的甲狀腺激素,我們的身體各項功能就會開始減侵。
所以我們可以增加碘元素攝入,提升甲狀腺功能，近爾增加新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。因此,我們應(yīng)該在日常飲食中注意碘的攝入,可以增加富含碘的食物海魚(鱈魚、金槍魚)、海帶等的攝入。
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