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碘元素是人體必需的微量元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，以調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新胨代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。
由于孕前期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。有研究顯示，當(dāng)孕前期和孕期碘攝入量低于25μg／d時(shí)，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。
準(zhǔn)媽媽可以通過哪些方法補(bǔ)碘？
1、食用碘鹽。根據(jù)相關(guān)條文規(guī)定，常人每日應(yīng)進(jìn)食150μg，那么每天鹽的攝入應(yīng)為7g左右，而孕婦要比常人多出約3成，也就是說，在7g的基礎(chǔ)上再多出半調(diào)羹鹽方可滿足身體需求。
2.含碘食物。食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補(bǔ)充碘元素，諸如海魚、干貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻類的食物在補(bǔ)充時(shí)要注意控制食用量，每個(gè)星期約為50g最佳，可以配合碘鹽一同煮熟，效果更為明顯。
準(zhǔn)媽媽如何判斷自己缺碘呢？ 一般來說最為直接的方法便是到醫(yī)院進(jìn)行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經(jīng)過尿碘檢測，即可得知結(jié)果。而一般在孕11周的時(shí)候進(jìn)行孕檢其中就有碘含量檢測，數(shù)據(jù)顯示小于25ug/L，為重度患者；小于50ug/L大于25ug/L，為中度患者；小于100ug/L大于50ug/L，為輕度患者。
準(zhǔn)媽媽若有以下幾個(gè)現(xiàn)象，建議及時(shí)進(jìn)行該項(xiàng)檢查：
1.反應(yīng)大，在1-3月時(shí)段體重迅速下滑；
2.生活在缺碘區(qū)域，對海產(chǎn)藻類食物攝入過少或者不食；
3.懷孕前體重過輕，營養(yǎng)難以跟上，有厭食或挑食的現(xiàn)象；
4.脖子越來越粗。
由于最佳的補(bǔ)碘時(shí)間是在備孕階段以及懷孕1-3個(gè)月，倘若超過孕5月再進(jìn)行補(bǔ)充，恐怕效果不佳。所以準(zhǔn)媽媽要及時(shí)對自己體內(nèi)碘元素含量做到監(jiān)測，以免影響自身和胎寶寶健康。
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