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孕媽媽在懷孕后無(wú)論是在營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)方面，還是在家庭活動(dòng)方面總是十分注意，因?yàn)闀?huì)擔(dān)心片刻的疏忽大意會(huì)給自身和胎兒帶來(lái)干擾。
碘元素是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在維持機(jī)體健康的過(guò)程中發(fā)揮著促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、參與腦發(fā)育、調(diào)節(jié)新陳代謝和對(duì)其他器官系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響的重要作用。
為什么孕媽媽會(huì)比正常人更容易缺碘？
1、孕婦由于妊娠反應(yīng)使碘攝入減少、孕吐等使碘丟失增加；
2、孕期準(zhǔn)媽媽和哺乳期媽媽屬于碘缺乏的高危人群，而碘缺乏卻會(huì)影響寶寶的智力，嚴(yán)重的會(huì)讓孩子變“傻”，既為克汀病。這是因?yàn)?，在孕期胎兒需要?zhǔn)媽媽提供的甲狀腺激素來(lái)完成正常的大腦發(fā)育，也需要從母體獲得碘來(lái)完成甲狀腺、大腦和神經(jīng)的正常發(fā)育，因此準(zhǔn)媽媽所需的碘會(huì)比普通人多，如果日常沒(méi)有注意補(bǔ)碘則很容易造成碘缺乏；
3、在懷孕前半期，支持胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的甲狀腺激素主要來(lái)自母親，母體的碘要通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)一部分給宮內(nèi)的寶寶，用于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育；
4、孕晚期母體血容量增加，稀釋碘濃度，同時(shí)腎血流量增加，腎小管濾過(guò)率和腎臟碘清除率均有所提高，導(dǎo)致碘隨尿液排出增多。
綜上所述。為了保證母體和胎兒的需要，孕媽媽更應(yīng)重視碘的充分?jǐn)z入。那么孕媽媽可以如何補(bǔ)碘哪？
1、碘鹽必須每天服用。超市的碘鹽是國(guó)家允許進(jìn)入市場(chǎng)的，其碘含量符合我國(guó)公民的需求，所以我們必須食用碘鹽，而不是粗鹽等碘含量不足的鹽；
2、經(jīng)常吃海藻類食物。海藻食品包括海帶、紫菜、裙帶菜、海白菜等。這些食物碘含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富；
3、吃干貝、蝦等海鮮。海產(chǎn)品的碘含量相對(duì)較高，味道鮮美。同時(shí)，海產(chǎn)品中含有的二十二碳六烯酸有利于胎兒眼睛的發(fā)育；
4、如果懷孕期間的碘缺乏已經(jīng)很嚴(yán)重，那么應(yīng)該找醫(yī)生開一些補(bǔ)碘藥物。
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