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●兒童孕婦補(bǔ)碘不可少
● 家族有甲亢患者，再攝入過多的碘，可能誘發(fā)甲亢
食鹽中的碘容易揮發(fā)，假如平時攝入的海產(chǎn)品足夠多，不想食用碘鹽可以把買回來的碘鹽在鍋炒一下（溫度在70-80攝氏度），碘就會揮發(fā)出去，成為無碘鹽。
15年前，我國立法全民補(bǔ)碘鹽；15年后，碘過量成關(guān)注話題。
補(bǔ)碘要補(bǔ)多少才好呢？過少，可致大脖子病，智力低下，身材矮小；過多，有可能引起甲亢、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病。在“5·15全國碘缺乏病日”，內(nèi)分泌專家對記者表示，不同人群的碘需求量不同，但是兒童和孕婦一定需要補(bǔ)碘。
然而困擾大家的是，我們的食物里都含碘，碘的攝入量要多少才合理呢？據(jù)廣東省疾病預(yù)防控制中心地方病防治室副主任醫(yī)師鐘文透露，今年廣東省可能實施碘鹽雙標(biāo)準(zhǔn)：在珠三角沿海地區(qū)，食鹽加碘含量為20±6毫克/千克；而在山區(qū)食鹽加碘含量則實行20-40毫克/千克的標(biāo)準(zhǔn)。
缺碘，可致兒童腦殘疾
“碘是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，當(dāng)攝入不足時，機(jī)體會出現(xiàn)一系列的障礙。”廣東省中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任魏華說，“因為碘是人體合成甲狀腺激素所必不可缺的重要原料。如果人體缺乏碘就會引起一系列病變，孕婦缺碘會阻滯胚胎生長發(fā)育，影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育，孩子出生之后很有可能就是弱智患兒?！?/p>
由于缺碘，甲狀腺激素合成不足，為攝入更多的碘，甲狀腺的代償功能增強(qiáng)，腺體變大，于是脖子就變粗壯。老百姓會形象地稱碘缺乏病為稱“大脖子病”。對于兒童來說，一旦患上碘缺乏病，嚴(yán)重會就表現(xiàn)為呆、傻、聾、啞、矮。
魏華說：“做內(nèi)分泌科醫(yī)生十幾年來，在省中醫(yī)遇到過兩例碘缺乏病的患兒。其中一位男孩，12歲，智力發(fā)育低下，身材矮小。在6歲之前，患兒一直在鄉(xiāng)下跟奶奶生活，可能那個時候就已經(jīng)開始缺碘了，回到廣州跟父母生活，上學(xué)后學(xué)習(xí)跟不上，老師幾乎要建議父母讓這孩子讀特殊教育學(xué)校?！?/p>
專家說，碘缺乏病最嚴(yán)重的地區(qū)一般多在邊遠(yuǎn)偏僻、交通不便、經(jīng)濟(jì)文化落后的地區(qū)。因為土壤中缺碘，土壤中的碘缺乏可導(dǎo)致植物性食品中碘含量不足，部分地區(qū)水中碘的含量較低。另外，營養(yǎng)不足，低蛋白飲食也會影響碘的吸收和利用。因此，補(bǔ)碘對于兒童來說十分重要，尤其是邊遠(yuǎn)山區(qū)的兒童，更應(yīng)該補(bǔ)碘。
碘超，可導(dǎo)致部分人甲亢
人體攝入的碘，一般都是從糧食、蔬菜、飲水、動物性食品中獲得。在《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中指出，碘每天的最低生理需要量應(yīng)為60微克，而推薦攝入量為最低需要量的兩倍，即為120微克/天。
不過，碘的地區(qū)性差異明顯，從而影響人們對碘的攝入水平。魏華說，含碘量豐富的食物為海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜、干貝、淡菜、海參、海蜇等，其中海帶中含碘量最高，干海帶中達(dá)到240毫克/公斤，其次為海貝類及海鮮魚（800微克/公斤）。顯然，在廣東沿海地區(qū)，食用海產(chǎn)品的機(jī)會較多，如果加上食用碘鹽，可能造成碘過多而致甲亢。
在飲食上，攝入過多碘鹽有可能導(dǎo)致甲亢。一般來說，正常人對碘有一定的自我代謝和平衡功能，不會因碘的攝入增加而引起甲狀腺功能亢進(jìn)。但由于甲狀腺具有積碘的功能，當(dāng)過多的碘長時間聚集在甲狀腺內(nèi)，加上有些人自身免疫功能異常，就會引起高代謝征群，即“碘甲亢”。
“在臨床上，甲亢的病人的確越來越多，平時內(nèi)分泌?？评锏牟∪?，有一半是甲亢患者，甚至有超過糖尿病患者的趨勢?！蔽喝A表示，“工作壓力、精神因素可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而誘發(fā)甲亢的發(fā)生。當(dāng)然，甲亢與遺傳因素也有關(guān)，如果家族里有甲亢患者，這部分人再攝入過多的碘，就有可能誘發(fā)甲亢?！?/p>
專家表示，正常情況下，人攝入的碘大約有80%由尿排出。如果擔(dān)心自己碘攝入過多，可以去醫(yī)院查尿碘的含量水平，因為尿碘可以反映人體內(nèi)碘的高低及是否缺碘。
