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海帶是一種味道可口、營養(yǎng)價(jià)值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，孕期適當(dāng)吃海帶會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更均衡。海帶中富含的碘元素有促進(jìn)生長發(fā)育、維護(hù)中樞神經(jīng)的作用；海帶中富含的維生素E有護(hù)膚養(yǎng)顏以及保胎、護(hù)胎的作用。
準(zhǔn)媽媽可以食用海帶嗎？準(zhǔn)媽媽可以吃海帶，并且還有一定的好處：
首先海帶含碘豐富。而人類大腦發(fā)育的兩個(gè)突發(fā)期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個(gè)月內(nèi)。在這兩個(gè)大腦發(fā)育突發(fā)期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時(shí)吃些海帶就有助于補(bǔ)碘；
其次海帶膠質(zhì)能促使孕婦體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚；
當(dāng)然準(zhǔn)媽媽吃海帶可以保護(hù)乳腺，預(yù)防增生。海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘元素可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育；
準(zhǔn)媽媽吃海帶可以強(qiáng)健骨骼，潤澤秀發(fā)。海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密；
準(zhǔn)媽媽吃海帶可以利尿消腫。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
孕婦可以吃海帶，但不宜多吃。海帶鈣含量是牛奶的十倍，其含磷量也高于其他所有蔬菜，此外還帶還富含人體所必須的碘，硒等多種微量元素。
塞克陸德專家提醒：海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會(huì)增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。
準(zhǔn)媽媽若想知道自己體內(nèi)碘元素是否適量，可以定期的去醫(yī)院做尿碘檢測，尿碘分析儀品牌塞克陸德公司生產(chǎn)的碘元素檢測試劑盒利用尿碘試劑盒，快速檢測碘元素，靈敏度高。不需要手工操作，正在全國招商中！
