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碘號稱“智慧元素”，它影響人體正常的生長發(fā)育，是人體所必須的微量元素之一，如果長期缺乏碘，會使甲狀腺激素的分泌減少，影響機(jī)體的正常運(yùn)作，誘發(fā)疾病。那么，缺碘有什么壞處？哪類人必須補(bǔ)碘呢？
缺碘的壞處
1.碘能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，如果缺碘會影響腦部功能，使大腦喪失認(rèn)知能力，引起不同程度的智力殘疾，比如智力低下、聽力語言障礙、運(yùn)動神經(jīng)障礙等。
2.碘的缺乏會使甲狀腺激素分泌減少，容易引起甲狀腺腫，人稱“大脖子病”，癥狀較為嚴(yán)重的患者會有呼吸困難和吞咽困難的表現(xiàn)。有些成年人缺碘會導(dǎo)致甲狀腺功能低下，容易引起體能下降，由于疲倦困乏會降低工作效率。
3.孕婦如果缺碘，容易引發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎或致畸，也有導(dǎo)致嬰兒先天耳聾的風(fēng)險。
4.嬰幼兒嚴(yán)重缺碘，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦的正常發(fā)育，造成神經(jīng)系統(tǒng)不可逆性損傷，誘發(fā)地方性克汀病，俗稱地方性呆小病，表現(xiàn)為身材矮小、聾啞、智力低下、言語障礙等。
四類人補(bǔ)碘刻不容緩
1.妊娠期婦女
婦女在妊娠期需碘量高于常人，這是由于妊娠期胎兒與母體代謝率增高，甲狀腺機(jī)能旺盛引起的，如果在妊娠期缺乏碘元素，會造成甲狀腺機(jī)能減退，影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重時會使胎兒生長停滯，有致畸、死胎或流產(chǎn)的風(fēng)險，也可能使胎兒出生就患上呆小癥。所以妊娠期婦女要食用加碘鹽，積極攝入含碘的食物，比如海魚、海帶、紫菜等。
2.哺乳期婦女
哺乳期婦女碘不足會影響母體健康，降低母體新陳代謝速率，引起乏力癥狀，還會導(dǎo)致乳汁缺乏碘元素，造成新生嬰兒攝入碘不足，影響新生嬰兒正常發(fā)育，引起大腦不可逆性損傷，使智力下降，誘發(fā)克汀病。建議哺乳期婦女每日攝碘量不少于200微克，可以通過攝入加碘鹽、海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘。
3.嬰幼兒和青少年
嬰幼兒和青少年處于生長發(fā)育時期，對碘的需求比較大，如果缺碘容易引發(fā)甲狀腺腫，會出現(xiàn)生長落后的癥狀， 表現(xiàn)為矮小、運(yùn)動障礙、智力低下等，所以嬰幼兒奶粉及輔食要適當(dāng)加碘，兒童和青少年應(yīng)食用加碘鹽和含碘食物，有助于改善身體機(jī)能，提高智力。
4.內(nèi)陸地區(qū)居民
海產(chǎn)品含有豐富的碘，而遠(yuǎn)離海邊的內(nèi)陸地區(qū)較少食用海產(chǎn)品，比如新疆地區(qū)的居民，可以通過食用加碘鹽來補(bǔ)充碘，以防缺碘。
碘在維持機(jī)體健康的過程中起著重要作用，大家要認(rèn)識到缺碘的危害，尤其是以上四類人，應(yīng)當(dāng)通過適當(dāng)?shù)姆绞窖a(bǔ)充碘元素。
